فيتامين سي للأطفال يلعب دوراً هاماً في تعزيز نموهم وتحسين مناعتهم، وسير معظم العمليات الحيوية والضرورية داخل أجسامهم، ولكن كون النظام الغذائي لدي الكثير من الأطفال يفتقر لكثير من العناصر الغذائية التي تساعدهم على النمو السليم، وحيث فيتامين سي يعد من الفيتامينات الذائبة فإن الجسم لا يستطيع تخزينه لذا أصبح العديد من الامهات يبحثون عن بعض المكملات الغذائيه التي قد تعوض الفاقد من فيتامين سي، ولذلك في هذا المقال سوف نوضح أهمية فيتامين سي للأطفال، كوبون خصم اي هيرب علي الفيتامينات.
ما أهمية فيتامين سي للأطفال؟
تتعدد اهميه فيتامين سي للاطفال في مراحل نموهم المختلفة وفيما يلي نذكر أبرز فوائد فيتامين سي:
- ويعمل على تشكيل العظام بالإضافة للمحافظة على سلامتها، حيث يقوم فيتامين سي بالعمل على تحفيز إنتاج وتكوين الكولاجين.
- حيث سرعة وتدعيم التئام الجروح.
- ويحافظ على سلامة خلايا الدم الحمراء وكذلك الأوعية الدموية.
- ولا سيما يعمل على تحفيز وتقوية الجهاز المناعي.
- ايضا يساعد في الوقاية من مرض فقر الدم، وذلك يرجع لكون فيتامين سي يعزز من امتصاص الحديد في الجسم والذي يتم الحصول عليه واستمداده من معظم المصادر النباتية.
شاهد أيضاً: ما افضل فيتامين للاطفال لزيادة نمو الاطفال بطريقة سليمه وافضل فيتامين للاطفال يسمن
فيتامينات للشعر وكيف تتمكن من الحصول عليها
تتعدد وتكثر الفيتامينات التي تعد أساسية حيث تساهم في نمو الشعر بالإضافة للحفاظ عليه وايضا منع تساقطه ومن تلك الفيتامينات نذكر الآتي :
- يعد فيتامين هـ من مضادات الأكسدة التي تساهم في الحفاظ على صحة الشعر بالإضافة للعمل على وقايته من كثير من المشكلات مثل الاصابة بداء الثعلبة وتساقط الشعر.
- ويتوافر فيتامين ه في معظم الخضروات الورقية وحبوب الإفطار المدعمة وبذور عباد الشمس.
- يعد فيتامين أ أحد الفيتامينات المهمة للشعر حيث يعمل الفيتامين على ترطيب الشعر ومنع تعرضه الجفاف.
- ويتوافر فيتامين أ في الزبادي والحليب والجزر والبطاطا الحلوة وزيت كبد السمك والقرع واللفت والسبانخ.
- يعتبر فيتامين د احد اهم الفيتامينات للشعر حيث يحافظ على الشعر.
- ويمنع تساقطه ويتوافر فيتامين د في البرتقال والمشروم والحليب وسمك السالمون والبقوليات.
افضل فيتامين للشعر
فيتامين B 7 او كما يطلق عليه بيوتين يعد أحد افضل فيتامين للشعر ويرجع ذلك لكون الفيتامين معزز نمو الشعر.
وذلك لاحتوائه على بروتين الكيراتين الذي يدخل في معظم مستحضرات وعلاجات العناية بالشعر حيث يقوم بتركيب الشعر وزيادة نعومته.
وتقويته ويتوافر فيتامين B 7 في الشوفان والبقوليات والسبانخ والمشروم والتفاح والموز بالإضافة للحوم الحمراء.
شاهد أيضاً: ما افضل فيتامين للاطفال لزيادة نمو الاطفال بطريقة سليمه وافضل فيتامين للاطفال يسمن
فيتامين سي للاطفال
في نهاية المقال نرجو اعزاءنا القراء ان نكون قد وفقنا في سرد كافة المعلومات المتعلقة بموضوع فيتامين سي للأطفال، وفاتح شهية، ونتمني لكم قراءه ممتعه.
_________________________________________________________________________________________________
فيتامينات للشعر وكيف تتمكن من الحصول عليها
ظهرت المقالة فيتامين سي للاطفال وافضل فيتامين للشعر والعديد من المعلومات الهامه أولاً على فنوني.
https://lydtapet.net/?p=149